-Доброе утро!
Начало занятия:
-Все расселись по местам ? Никому не тесно ?
По секрету я скажу : Будет интересно !
-Каждый раз , когда мы садились в детском саду за столы , спрошу вас : для чего мы садились за стол ? (кушать , заниматься , смотреть мультфильм , да много было поводов усесться за парту любимого цвета ) и от меня всегда слышали такое предложение : " Сели ровненько- спина прямая , ноги стоят вместе ! " Мы часто слышим эти слова , но очень редко к ним прислушиваемся и ещё реже выполняем рекомендацию . Если мы с детства приучим себя правильно держать осанку , кушать правильные продукты, больше бывать на свежем воздухе , особенно зимой , закаляться , соблюдать режим дня -во взрослой жизни мы избежим многих проблем со здоровьем . О правильной осанке пойдёт речь на нашем занятии.
-Мы с вами на занятии в детском саду знакомились с нашим организмом.ВСПОМНИТЕ : внутренние органы человека ( мы с вами их наклеивали на макете )
-Основой строения организма человека есть -Позвоночник :запомните это важное слово !Для человека позвоночник , что для здания каркас -крепкая основа и опора !
знакомимся с позвоночником ,готовимся стать врачами
-Роль позвоночника в нашем организме очень велика ! Без него мы были бы как медузы , у которых нет позвоночника, голова болталась бы , руки и ноги висели бы , как у тряпичной куклы.
-Что бы вырасти стройными и красивыми мы должны помогать своему позвоночнику , для это и нужно соблюдать правильную осанку. Осанка - это умение правильно держать своё тело при ходьбе , когда сидим или несём тяжёлые вещи.У стройного человека правильно формируется скелет , у него здоровый крепкий позвоночник, а значит и весь организм будет здоровым.
-Ребята , вспомните сказку про Бабу Ягу , покажите как она ходила - сгорбившись .
Она была злой , редко поднимала голову , что бы полюбоваться красотой окружающей природы , совсем не делала зарядку , не ходила в бассейн , а всё время втягивала голову в плечи и злилась и колдовала наклонясь низко в пол - вот и результат.
-Во взрослом возрасте осанку исправить очень трудно , так как позвонки уже затвердели , окостенели и стали не такими гибкими как у деток .
ИГРА:Поиграем со своим пластилиновым человечком : наш малыш стал на зарядку (все действия , которые я говорю , вы проделываете с человечком ) , наклонили его вправо -влево , вправо - влево- наблюдайте , что происходит с ниточкой- "позвоночником ", а теперь наклонили его вперед - достали ручками до пола - что произошло с его позвоночником ?
Теперь из конструктора сконструируйте для него кровать и уложите его спать на бочок , свернувшись клубочком ( мамы - помогайте нам ) ,затем уложите на бочок , но в ровном состоянии, что происходит с ниточкой , когда ей комфортнее ? - подумайте.
Конструируем "парту"-человечек садится заниматься ,подогнув ногу под себя , и садится завтракать за стол ноги вместе , колени сомкнуты и спинка прямая . Какая поза удобна и правильна для позвоночника ? Если день ото дня принимать неправильные позы - позвоночник искривится ,вы обратили внимания , что ниточка - позвоночник всегда слушает ребёнка и если мы раз за разом будем садиться не правильно
позвоночник привыкнет к такому состоянию и в будущем не избежать проблем со здоровьем , но мы ребята -молодцы и незамедлительно : с сегодняшнего дня и навсегда запомним правила правильной осанки и всегда будем их придерживаться !
Сейчас мы выполним рекомендованные упражнения
-Укажите , где правильное положение - синим кружочком , а неправильное - красным квадратом :
-Молодцы - это безусловно поможет нам поддерживать себя в правильной форме !
1.Ежедневно делать утреннюю гимнастику, заниматься физическими упражнениями.
2. Правильно сидеть за столом на стуле, не горбиться, не склонять низко голову.
3. При переносе тяжестей равномерно нагружать руки. Если носить портфель или ранец в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
4. Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
5.При письме или чтении, при работе, когда приходится долго стоять, каждые 15-20 минут менять позу, потягиваться, двигаться, делать физкультминутку, давать позвоночнику отдохнуть.
6. Больше гулять на свежем воздухе.
7. Играть в спортивные игры: футбол, баскетбол, волейбол, теннис, кататься на велосипеде, коньках, лыжах, санках, роликах, играть с прыгалками, обручами, мячами.
8. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое будет напоминать, какая у вас осанка.
-Напомните мне , пожалуйста , что такое "осанка" ?
Она нам дана при рождении или она вырабатывается с детства ? Выделите 5 основных правил , что бы сохранить позвоночник ровным и крепким .
Я говорю вам СПАСИБО , за то что были со мной ! Желаю вам крепкого здоровья и пусть этот день подарит вам много интересных идей и возможностей для их воплощения !На выходные дни хочу вам порекомендовать мультфильм "Необыкновенное путешествие Серафимы "( 2015 года)
Комментариев нет:
Отправить комментарий